常用的避孕途径中，避孕药是相当普遍的一种，然而，不少年轻女性在服食之后，身体出现了不舒服的反应，怎样去降低它带来的不良作用，这成了众人所关注的问题。

多喝开水的作用

在服食避孕药的这段时期之内，去加大饮水量，这样做能够起到推动身体新陈代谢的作用。水分可为加快血液循环起到助力，进而让药物成分能够更为均匀地散布至全身各处，与此同时，其对于借助尿液把代谢产物排出体外这件事也有着一定的帮助作用。

建议每日饮用温水量不少于两千毫升，要避开含糖饮料。特别是在服药之后的两小时以内适度补充水分，如此能够缓和药物对于胃肠道所产生的刺激，进而减少恶心感 。

补充维生素的必要性

存在这样一种情况，即维生素B6具备让避孕药所引发的早孕样反应得到有效减轻的作用，像头晕以及呕吐这类反应，它都能够起到减轻效果。并且，这类维生素会参与到体内色氨酸的代谢过程当中，要是缺乏了它，那么就有可能对神经系统功能产生影响。

部分女性在长期服用药物之后，会出现情绪波动或者焦虑之情，则需每日补充适量呈现为B⒍，片剂型式（建议剂量是十至二十毫克），或者食用有着富含该成分的食物，诸如香蕉以及谷物，如此这般才能够帮助稳定情绪。

叶酸的协同效果

有可能抑制肠道对于叶酸吸收的避孕药，使得体内含量出现下降。叶酸是备孕时重要的营养素，同时对维持神经系统平衡有着作用。

将400微克叶酸每日进行补充，又或者去食用动物肝脏、深绿色蔬菜这类食物，如此便能把这一不足给弥补起来，与此同时还能够减轻药物对情绪所产生的影响。

饮食调整方案

平日里借助饮食去补充营养素，这是更为自然的一种方式，乳制品当中存有丰富的维生素B族，鸡蛋里面也含有丰富的维生素B族，瘦肉之中同样有着丰富的维生素B族，海鱼能提供优质蛋白质以及微量元素，豆类可以提供优质蛋白质以及微量元素。

建议把花生、燕麦跟绿叶蔬菜放进每日餐单里，与此同时适量喝绿茶。绿茶当中的茶多酚同维生素能够辅助代谢哦，还可以减少药物残留呢。

用药时间与剂量

将药物按照说明书或者医嘱严格地去服用，能够把副作用的风险给降低。短期避孕药需要在每日进行固定时间的服用，要是出现漏服的情况，需要在12小时之内进行补服。

防止长时间接连服用同一个品牌的避孕药，提议在使用6个月之后向医生咨询，结合身体状况去调整方案或者更换药物的类型。

健康监测与医疗咨询

服用药物的期间之内，建议每个月都去记录月经的周期，以及身体所产生的反应，要是出现了持续不断的头痛，或者经期出现紊乱的情况超过三个月，那么需要及时前往就医检查句号。

对于女性而言，定期去进行肝功能以及凝血指标的检测这件事是十分重要的，这是由于避孕药极有可能会对血液凝固功能产生影响。年龄在40岁以上的女性，或者是有着吸烟习惯的女性，应当优先去选择非药物避孕的方式。

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